Практический семинар «От стресса к спокойствию: практика восстановления внутреннего баланса»

23 декабря 2024 года доктор психологических наук, ассоциированный профессор кафедры общей и прикладной психологии Тапалова Ольга и докторант 1-курса образовательной программы «8D03117 - Клиническая и социальная психология», немедицинский психотерапевт, работающий в направлениях экзистенциального анализа, логотерапии, телесно-ориентированной психотерапии и травмотерапии Суюндыкова Нургул совместно с Центром психологической поддержки провели практический семинар для преподавателей КазНПУ имени Абая на тему «От стресса к спокойствию: практика восстановления внутреннего баланса».

Цель семинара заключалась в обучении участников механизмам преодоления стресса и нахождению ресурсов для восстановления внутренней гармонии на телесном, ментальном и когнитивном уровнях. Особое внимание уделялось разработке навыков саморегуляции и использования личных ресурсов в сложных ситуациях.

Программа семинара включала две основные части. Первая часть представляла собой научно-теоретическое введение, посвященное изучению поведения человека в условиях стресса, а также биологических и психических изменений, которые происходят в таких ситуациях. Вторая часть была практической и включала телесно-ориентированные упражнения, направленные на снятие напряжения и восстановление внутреннего равновесия.

Семинар оказался продуктивным: участники не только узнали о природе стресса, но и приобрели ценные навыки управления им. Они научились использовать телесные техники и методики саморегуляции для работы с напряжением, что способствует улучшению их профессиональной и личной жизни. Преподаватели выразили благодарность организаторам и отметили необходимость регулярного проведения подобных мероприятий. Такие семинары позволяют укрепить не только психологическую устойчивость, но и повысить общую удовлетворенность жизнью.